Bien-être

C'est ce que Meghan Markle mange en 24 heures


Pour notre plus grand plaisir, l'actrice-devenue-duchesse Meghan Markle a été très bruyante pendant Costume, partage de tout, de sa routine d'entraînement hebdomadaire à son guide d'initiés à Toronto, Canada, avec le public. En d'autres termes, nous avons essentiellement une archive Internet des préférences de la Duchesse de Sussex, de ses dégoûts, de ses problèmes de bien-être et, maintenant, de son régime alimentaire. Comme Delish Des rapports, il a parlé à Markle à plusieurs reprises de son amour pour la nourriture, ou plus précisément de ses plats de prédilection, de ses vins préférés, et de la façon dont la suppression du gluten lui a réellement éclairci la peau. Bien que l'on puisse supposer que son régime a changé depuis qu'elle est devenue royale, certaines choses, comme l'amour du vin et des pâtes, ne changent jamais. Voyez à quoi ressemble le régime typique de Markle ci-dessous, ainsi que quelques-uns de ses hacks culinaires préférés.

Samir Hussein / Getty Images

Petit déjeuner

En travaillant sur Costume, Markle se levait généralement à 4h15 et commençait sa journée avec un verre d’eau chaude au citron. Elle suivrait l'élixir digestif avec de l'avoine coupée en acier, garnie de bananes et de nectar d'agave - un petit-déjeuner approuvé par un médecin, dit pour stimuler l'énergie, réduire les envies de sucre et relancer votre métabolisme.

Le déjeuner

Vers midi, Markle faisait normalement le plein avec une salade garnie d'une sorte de protéine énergisante comme le poulet ou le saumon, suivie d'une pomme au beurre d'amande (qui est l'un de ses aliments préférés) plus tard dans l'après-midi.

Dîner

Un livre idéal dans le livre de Markle était une assiette de pâtes aux courgettes, beaucoup de parmesan et un verre de vin. Markle a également partagé sa sauce à base de pâtes avec la publication, qui impliquait une cuisson lente de la courgette pendant quatre à cinq heures, jusqu'à ce qu'elle se décompose en une consistance pâteuse, et la jette avec des pâtes. "La sauce devient tellement crémeuse qu'on jurerait qu'il y a des tonnes de beurre et d'huile, mais c'est juste de la courgette, de l'eau et un peu de bouillon", a ajouté Meghan.

Des collations

Pour nourrir ses longues journées de tournage, Markle se tournait souvent vers les amandes, un jus vert ou la combinaison susmentionnée de beurre de pomme et d'amande. Fait intéressant, elle en est venue à considérer le jus vert comme une sorte de café. "Le jus vert est pour moi une philosophie de nourriture comme médecine", a-t-elle expliqué, ajoutant qu'elle la consommerait comme un moyen de renforcer son énergie plutôt que de remplacer un repas.

Dessert + Indulgences

Markle ne pourrait apparemment pas résister à une frite ou à un verre de vin, les appelant ses deux "vices", ajoutant qu'elle passerait avec bonheur un dessert au chocolat pour un "grand beau verre de vin rouge". Son favori de tous les temps est Tignanello, qui a inspiré le nom de son ancien site lifestyle, The Tig. Elle est également fan de malbec argentins, de taxis français et de pinots noirs de l'Oregon. "En été, quand je sors avec mes amis, c'est rose toute la journée", a-t-elle ajouté.

Dirigez vous versDelish pour plus.В

Magasinez les essentiels de la saine alimentation

Mélangeur SMEGBaignoire Aquaphorique Jardin d'herbe Fenêtre $ 40BoutiqueAlessi Salad Server Set $ ​​70ShopAnthropologie L'Amour et Citrons Cookbook $ 35ShopPresse-agrumes Trudeau $ 6BoutiqueLivre de recettes Helene Henderson Malibu FarmCouteau Santoku 7 "Williams Sonoma Shun Hikari $ 300Shop

Cet article a été publié initialement sur MyDomaine.